海参怎么吃营养价值最高？

步骤/方式一

海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。

首先把小米，用净水浸泡30分钟。

步骤/方式二

然后把小米，倒进装有净水的砂锅中。

步骤/方式三

开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。

步骤/方式四

待小米粥煮开之后，再放进海参。

海参的营养吃法？

海参是一种营养丰富的海产品，主要富含蛋白质、微量元素和多种生物活性物质。下面先容一些海参的营养和常见的吃法：

1.营养价值：

海参含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、微量元素和多糖等物质。其中，海参中的三文鱼胜肽和人参皂苷等生物活性物质对身体有助益，具有增强免疫力、改善肝、肾功能、预防肿瘤等功效。

2.常见的吃法：

1）清蒸海参：将干燥的海参提前泡发一天，清洗干净，并放进锅中蒸15分钟左右，出锅前淋上一些葱花油和酱油，国际货运 空运价格，味道鲜美。

2）压炸海参：将泡发好的海参控干水分，在鸡蛋清和淀粉中拌匀后，放进油锅中炸至金黄色。然后捞出，在碗中放上糖和酱油、醋和香油，拌好即可享用。

3）炒海参：将泡发好的海参和配菜如胡萝卜、豆腐、黑木耳等配在一起，蒜和姜末炒香后加进海参和盐进行翻炒即可。

总之，海参是一种营养价值很高的食品，可以用多种方式制作成不同的美食，同时对身体健康也有多种的益处。

1.鲜食：鲜食是吃海参保存其营养成分和风味口感的方式。初选时可以选择有弹性并且透明度高的海参，一般需要将其往除内脏、处理干净后撒上盐进行水浸，往除沙粒和异味。切丝或斜切薄片，凉拌或调味后即可鲜食。

2.半干方式：半干海参可以突出海参的鲜味，并保持其大部分营养。首先将干海参泡软，然后加进适量的净水，一般比例为1:1或2:1，炖煮一段时间。把海参过凉水后往掉湿润，切丝或切块，用油翻炒并加进调味料，最后烘干即可。

3.海参粥：海参粥是一种既营养丰富又好吃的吃法。将糯米洗净后泡软，然后加净水烧开，放进泡软的海参，小火慢炖至米粥煮透时即可

步骤/方式一

海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。

首先把小米，用净水浸泡30分钟。

步骤/方式二

然后把小米，倒进装有净水的砂锅中。

步骤/方式三

开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。

步骤/方式四

待小米粥煮开之后，再放进海参。

步骤/方式五

然后盖上锅盖，大火转小火慢慢熬煮30分钟。

步骤/方式六

最后待粥熬至香甜软糯，再把它充分搅拌均匀。

步骤/方式七

即可出锅，完成美味又有营养的小米海参粥。

煮汤。锅中加水放进葱姜，煮开后加进萝卜丝、豆腐块、海参煮熟，再加盐、鸡精、香油调味，搅拌均匀后盛进碗中食用。

煮粥。洗好的小米放进锅中，加适量的水煮开，再放进油、盐处以及理好的海参，再炖煮20分钟左右，加进盐、酒精调味，搅拌均匀盛出食用。

首先是海参小米粥，非常有营养。

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还可以海参蒸鸡蛋，这样蒸出的鸡蛋又嫩又有营养。

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葱爆海参也是不错的吃法，一般喜欢川菜的人比较适合。

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最后还可以用鸡肉一起做海参焖鸡笋，这样做出来的也是非常的可口。

海参最有营养的吃法？

海参小米粥最好最营养。

材料：小米100克、即食海参2个、猪油1勺、小葱2跟、枸杞8个、盐适量

具体做法：

1、即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下进味，即食的无须掉水，小米泡30分钟后淘干净。

2、小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。

3、烧开后撇往浮沫，小火慢煮20分钟左右，小米很轻易煮熟。

4、快熟的时候加海参进往，略煮5分钟左右，即食海参，煮长会流失海参营养，也会使胶原蛋白紧缩。

5、放1小勺盐进往搅拌均匀。

6、放1勺猪油进往搅拌均匀。

7、关火，加点鸡精，海参小米粥煮好了。

8、盛出海参小米粥，铁路运输 上海空运，撒上葱花、枸杞营养美味！

海参粥：作为早餐，海参可以切成粥。在做海参粥之前先煮好米粥，然后把切碎的海参放进粥中。同时，加进少量的盐和糖，适量的姜丝，再煮5分钟，然后从锅里出来。海参粥保存了海参的营养，加姜丝有热胃的作用。这种吃法更适合经常吃海参的老年人。不仅能很好地吸收营养，而且口感柔软，不会伤害胃

海参怎吃有营养

海参有营养的吃法是凉拌，具体做法如下：主料：海参3个、黄瓜2个。辅料：干辣椒适量、花椒适量、大蒜半个、蚝油1勺、生抽1勺、白糖适量、盐少许。1、预备食材，黄瓜2根，泡发好的海参3个，海参内脏已经处理干净。2、黄瓜切1厘米左右的方块，大蒜切末。3、海参切厚片。4、锅中倒少许油，炸香花椒、干辣椒，将黄瓜、海参、大蒜倒进碗中，淋上花椒油。5、再倒进蚝油、生抽、白糖、麻油、少许盐拌匀即可。