起运港:
目的港:
国际空运
国际海运
国际快递

豆腐怎么做最好吃

 NEWS     |      2024-09-10 13:39

豆腐怎么做好吃?

俗话说得好,早饭要吃得好,中午要吃得饱,晚饭要吃得少!

晚餐对上班族的人们来说,是非常重要的:

第一:晚餐不宜吃得过饱,适合平淡,选择脂肪少、易消化的食品;

第二:晚餐假如营养太过,脂肪就会在体内堆积,轻易形成肥胖,影响身体健康;

第三:晚餐不要吃甜品,过多的糖分会让人新陈代谢减慢,就不能将体内的毒素及时排到体外,影响身体健康。

晚餐营养原则:

第一:多吃高纤维食品,如蔬菜(生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜),有助于促进肠胃蠕动,进步消化能力,促进人体排便排毒;

第二:晚餐最好选择面条类的面食、豆类、米粥等,再加上些水果,补充维生素和纤维素。

”麻婆豆腐“软嫩有光泽、光彩淡黄,豆腐表面盖有一层淡红色的辣油,还有花椒末,麻辣香嫩。在家晚餐制作方便,15分钟左右就可以完成,今天就为大家分享一个麻婆豆腐简单的做法:

第一步:预备食材,豆腐200克,肥瘦肉末50克,豆瓣酱、豆豉、油辣椒、花椒粉、料酒、淀粉、葱姜蒜适量,生抽、醋、白糖、鸡精;

第二步:小葱切段,国际物流,姜蒜切末,取少量淀粉加进净水拌匀成淀粉水备用;

第三步:将嫩豆腐切成1厘米大小的方块,放进沸水中焯水30秒,再捞出放进凉水中浸泡一会,控干水分备用,将娃娃菜也煮至中断生捞出;

第四步:起锅放进适量菜籽油,油五成热,放进肉末再加进少量料酒炒散,变色即可盛出备用;

第五步:再在锅中放进适量菜籽油(油量稍多,豆腐比较吃油),油热先放进姜蒜末炒香,接着再放进豆瓣酱炒出红油,放进豆豉炒香,喜欢吃麻味的还可以加进几粒花椒;

第六步:接着在锅中放进自制的油辣椒适量,炒香后将肉末倒进锅中,炒匀上色,接着倒进适量净水,没过食材较多,水煮开后再放进之前控好水的豆腐,继续煮3分钟;

第七步:煮至1分钟时,依次放进生抽上色,加进一勺淀粉水开始收汁;

煮至2分钟时,放进鸡精,再加进一勺淀粉水收汁;

最后煮至3分钟时,放进少许醋、白糖,再加进一勺淀粉水收汁,放进葱段后即可出锅,豆腐盛进盘中后,撒上少量花椒粉即可食用;

豆腐营养价值:豆腐营养极高,含铁、镁、钾、含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,经常食用豆腐可补气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

制作技巧:

1、豆腐一定要焯水30秒,这样可以往除豆腥味;

2、油辣椒可以提前制好,根据个人口味,辣味适中就可;

3、煮制过程中,一定要分三次加进淀粉水收汁,这样做出来的麻婆豆腐进色进味

一日三餐,健康简单!欢迎关注”一人三食“,还有更多上班族的健康美食,天天与您分享!

豆腐怎么做好吃?

方法/步骤

豆腐怎么做最简单,又好吃?

小葱拌豆腐,好做又好吃。做法就是:豆腐切小块,在开水里加少许盐,把豆腐块煮两分钟捞出放盆里,小葱切葱花撒在豆腐上,再放上小辣椒碎,国际物流,花椒粉,用热油浇一下,最后放的盐,味精,醋搅拌均匀就行了,非常好吃。

豆腐怎么做最好吃

豆腐是一种平时很常见的食材,营养丰富、口感嫩滑,平时在家常见的做法就是红烧豆腐、麻婆豆腐、鱼香豆腐、肉末豆腐了。这几种常见的豆腐做法,可以根据自己的口味和喜好进行创新和变化,好吃又美味。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

千航国际
国际空运
国际海运
国际快递
跨境铁路
多式联运
起始地 目的地 45+ 100 300 详情
深圳 迪拜 30 25 20 详情
广州 南非 26 22 16 详情
上海 巴西 37 28 23 详情
宁波 欧洲 37 27 23 详情
香港 南亚 30 27 25 详情

在线咨询-给我们留言