肉丝炒黄秋葵
做法步骤
1.在切好的肉丝中加进盐,料酒,生抽,生粉和姜丝等调味料,搅拌均匀后腌制几分钟;
2.将黄秋葵整个放进加了点油和盐中的开水中焯一下;
3.将焯过的黄秋葵切成小段,再将小米椒切成段备用;
4.将烧热锅,加进适量的油,下进腌好的肉丝翻炒;
5.翻炒到肉丝变色后加进黄秋葵;
6.一起翻炒几下,加进盐和胡椒粉调味料;
7.将它们翻炒均匀;
8.关火后盛进盘中。
秋葵热量:37大卡(100克可食部分)分类:蔬菜,瓜果类秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。原产于非洲,20世纪初由印度引进我国。“植物伟哥”
食材:牛腱肉450克、秋葵200克、西红柿140克、洋葱100克、太白粉1/2茶匙、蔬菜油2汤匙、酒1汤匙、西红柿酱3汤匙、酱油2汤匙、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙。
做法:
1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟,取出逆纹切成2厘米厚的肉片
2.秋葵切段,西红柿和洋葱切块,太白粉和2汤匙水,拌成太白粉水
3.炒锅下油,油热后,洋葱下锅爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻
4.随后加进西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐,煮沸
5.改小火焖煮约1小时,至牛肉熟透
6.加进秋葵,煮熟,以太白粉水勾芡,即可上桌。
蒜蓉秋葵好吃。
材料:新鲜秋葵十几根
配菜:蒜蓉,红椒碎适量
酱汁:生抽3勺,耗油1勺,白糖半勺,盐少许,20毫升凉白开
做法
1:清洗秋葵,对于我来说秋葵有点难清洗,总爱扎手,所以我会先用盐浸泡五分钟,然后捞出来继续清洗几次!
2:清洗好的秋葵切掉头部(你会发现有很漂亮的五角星状),锅中水烧开后加进一勺盐,半勺油,放进秋葵,大约煮3分钟左右,煮熟后捞出!
3:把煮好的秋葵放进事先预备好的冰水里,主要增加秋葵的口感,会比较酥脆。
4:锅里下少许油,小火加进蒜蓉,红椒碎爆香,然后平展在秋葵上
5:碗中加进三勺生抽,一勺蚝油,半勺白糖,盐一小勺,凉白开20毫升搅拌均匀,倒进锅中小火煮至烧开。然后把酱汁淋在秋葵上即可!
先将秋葵放进开水里煮熟,在碗中放进剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀,再加进盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料。
将秋葵1/4对切,然后摆进盘中就可以了。
青葵炒蛋:先将先将秋葵洗净取蒂,斜刀切片,鸡蛋打在碗中后放进盐、净水、料酒打散,锅内放进油并烧至七成热,然后倒进蛋液翻炒成块,放进秋葵翻炒一分钟,最后放进盐鸡精等佐料炒匀即可。
用料
新鲜秋葵
净水
盐
食用油
芝麻油
姜
酱油(或豉油)
蚝油(没有可不放)
白糖(或辣椒)
【白灼秋葵】清爽简单的做法
【食材】:
秋葵、五花肉
【做法】:
1、五花肉洗净,打成肉泥。
加进姜末、2勺生抽、1勺白酒或者料酒、1勺蚝油、适量盐、黑胡椒粉一起搅拌均匀,腌制10分钟以上备用。
肉泥腌好,秋葵洗净。
2、秋葵往头,从中间切开,往掉中间的籽。
3、将肉泥装进秋葵中。
4、平底锅放适量油烧热,摆进秋葵肉煎至底部微黄,使肉泥定型。
翻面再煎一下,煎至肉表面焦黄即可。
生活中很多人比较喜欢吃秋葵,我也是其中的一个,但又不太会做,做出来的秋葵也并不是很好吃。由于很多人不会处理秋葵,更不会做出好吃的秋葵。今天就来跟大家分享一道秋葵凉拌菜的做法,做法非常简单,但是做出来的凉拌秋葵味道是非常的好。凉拌秋葵所需食材:秋葵500g、小米辣2g、蒜5g、小米辣2g、蒜末5g、色拉油20g、、生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g、香油5g、味粉5g、制作的方法与步骤1.首先,我们把秋葵要清洗干净。2.然后往除秋葵底部的根。3.秋葵焯水2分钟迅速捞起。这里需要留意的是,秋葵焯水不要超过两分钟,假如时间过长,秋葵就会变硬,吃起来会影响口感。4.放进冰水中保持脆爽。5.秋葵对半切开。6.将切好的秋葵放进盘中备用。7.把蒜切成末,小米辣切成圈放进碗中。8.把调料生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g香油5g、味粉5g放进碗中,搅拌均匀。9.把色拉油烧制150度都倒进碗中搅拌均匀。10.把调好的汁水到秋葵上,凉拌秋葵制作完成。小贴士1、由于秋葵的棱角皮比较厚,吃起来口感不是很好,所以咱们需要用削皮刀先将其削掉。2、秋葵的绒毛一定要用食用盐搓掉,然后再清洗。
今天给大家带来的这道菜就是凉拌秋葵,对于这道菜来说,有的人很喜欢,有的人却不太喜欢吃,秋葵由于吃起来口感粘粘的,有些人不太喜欢,殊不知粘液才是秋葵的营养精华所在。凉拌秋葵,做法简单,两三分钟就能上桌。下面就先容一下凉拌秋葵的具体做法。用料:秋葵、小米椒、大蒜、生抽、耗油、食用油做法步骤1、首先把秋葵根部切掉,清洗干净待用。2、烧一锅水,水开之后,滴两滴食用油,倒进秋葵煮至水再次沸腾。3、把秋葵捞出,过凉水,控干水分。4、起锅放油,先放蒜末和小米椒煸炒出香味,再进一勺蚝油,一勺生抽,少量的水一起炒匀煮开。5、将煮开的调味汁浇在秋葵上面即可。简简单单的,相当的美味。秋葵的营养功效1.强肾补虚具有增强身体耐力、抗疲惫和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。很多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲惫、迅速恢复体力。2.咖啡替换品种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。3.护胃养胃具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于冷凉的蔬菜,胃肠虚冷、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。喜欢这个食谱记得收躲、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
凉拌秋葵一、主料:秋葵300克、大蒜3瓣、小米椒3个。二、辅料:食用油5毫升、生抽1勺、醋2勺、蚝油5毫升、糖7克、食食盐7克。三、凉拌秋葵的做法步骤1、秋葵洗净,辣椒和蒜切末。2、秋葵在开水中烫一下,加少许食盐。3、烫一分钟左右,捞出过凉水。4、切往根部。5、煎锅中放食用油5毫升,下大蒜辣椒爆香。6、一勺生抽。7、2勺醋。8、5毫升蚝油。9、7克糖,拌匀。10、倒进盘中。11、酸辣开胃,味道不错,成品图。
凉拌秋葵做法如下:材料:秋葵、食用油、盐、蒜瓣、蒸鱼豉油、蚝油、糖适量。做法:1、预备好所有的食材。2、大蒜切碎,碗中加进蒸鱼豉油,蚝油,盐,糖适量净水混合。3、锅中水烧开加进一勺盐。4、放进洗净的秋葵焯烫1-2分钟。5、然后过凉水。6、再把秋葵往头尾一切两半摆盘。7、炒锅加进香油爆香蒜末。8、加进调好的料汁煮出香味关火。9、然后把调料浇在秋葵上面即可。
1.秋葵洗干净,切往约2/3的蒂。(不要把秋葵切破,防止氽汤时,里面的黏液流失。)
2.把芥末,蚝油,生抽,糖和麻油放进碗里。
3.搅拌均匀。
4.锅放水烧开,放进1小匙盐和玉米油,海运费,把秋葵氽烫约3分钟,颜色变翠绿,捞起来。
5.立即放进冰水里泡凉,以保持其脆绿。
6.把秋葵码盘。
7.淋上酱料,撒上熟芝麻即可。
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