控糖主食吃什么好？

控糖主食吃粗粮比较好，比如糙米、燕麦、荞麦面等。

1.糙米：

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保存。并且糙米含糖量低，在食用后饱腹感强，可以减少其它能量的摄进。

2.燕麦：

燕麦其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。其中燕麦含有丰富的膳食纤维，促进食品消化，属于低糖低脂食品，升血糖速度慢。

控糖主食宜吃粗粮，例如糙米、燕麦、荞麦面、玉米（膳食纤维多的老玉米）、杂粮饭（小米、红豆、黑豆、藜麦等杂粮）、全麦面包、薯类等，尽量采用蒸煮的方式。

控糖主食要选择吃一些粗粮，比如，荞麦面，玉米面，豆面，莜面等等。即使你的糖不高，也一定要保持一个良好的饮食习惯，不可以摄进太多精米白面。

控糖期间以稻谷、麦面、杂豆块茎之类为主，全谷杂粮是最好的控糖主食以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食品当主食，但也要适量。

降血糖的食品有哪些，降血糖的食品菜谱？

降血糖的食品有很多，比如洋葱，跨境铁路 国际物流，洋葱，固然说有刺激性的味道，但是对降血糖还是有一定的效果。紫菜里含有丰富的营养物质，对将血糖也是有一定的好处。大蒜具有良好的杀菌作用，也是可以用来降血糖的。血糖高的人还可以适当的吃一些苦瓜。

糖尿病主食吃什么好？

糖尿病患者的主食没有固定的哪一种是食品的主食，任何食品都是可以吃的，只要是甜类食品不要吃，蔗糖，单糖类食品不要吃，同时对于食品来说原则是控制患者的饮食量，及时的进行适量的运动，通过这些基础的治疗多可以恢复，必要时可以服用降糖的药物治疗。

十种不升糖6大主食是什么？

十种不升糖主食是：1、藜麦藜麦是一种原产于南美洲高海拔山区的谷物颗粒，是一种富含维生素、类黄酮类、皂苷、蛋白质等营养物质的减肥十大优质主食之一，而因这个食品低果糖低葡萄糖，因此在人体糖脂代谢过程中发挥了重要功效。2、黑麦仁黑麦仁是一种含有麦类谷物全部营养成分的全麦谷物颗粒，是一种利用黑小麦作为原料经过精心加工后制成的谷物，其中富含的多种蛋白质、微量元素和膳食纤维使其成为了较为理想的营养保健食品。3、大麦仁大麦是在中国有着广泛栽培的大买书一年生草本植物，是具有食用、酿造、药用、饲用等多种用途的世界上最古老的种植作物之一，通常与大米混在一起食用，因食品升糖指数较低而是大米的常见代用品。4、荞麦荞麦是在国内具有上千年种植历史的传统作物，不仅是药食两用的杂粮，经过磨粉还可制成多种产品，如米面类、茶饮类、调味类等，其中富含的生物类黄酮、多肤、糖醇等高活性药用成分具有降糖、降脂、抗氧化、朽迈的作用。5、玉米碎玉米碎是由纤维素、脂类物质、蛋白质和淀粉组成的北方人常见的早餐之一，其中含量较高的纤维素还有着防治便秘和肠炎的作用，其中含量丰富的维生素E具有降低血清胆固醇、延缓朽迈的功能。6、薏仁薏仁是一种药食两用的中国十大传统保健食品之一，其中富含的多糖，和多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用，其中富含的多种为深度和微量元素具有增强免疫力、健脾祛湿等多重功效。7、燕麦米燕麦米是脂肪含量为大米四倍的世界公认营养价值最高的杂粮之一，因其中维生素E和氨基酸的含量较高，因此是预防高血压、冠心病的理想食品，其中丰富的亚油酸对糖尿病、脂肪肝等疾病有着辅助疗效。8、高粱米高粱米是经过高粱碾往皮层后制成的古老谷类作物之一，不仅具有酿酒、提取淀粉、加工饴糖的作用，还有着可食用的作用，其中富含的较多粗纤维、氨基酸等，使得其具有收敛固脱等作用。9、黑米黑米是一种糯米类的药食兼用的大米，外表呈墨黑，具有较高的营养价值，也因它的外表和丰富的营养物质而有着世界米中之王、黑珍珠的美称，跨境铁路 国际物流，而因其中富含较多的膳食纤维，因此吃黑米不会造成血糖的剧烈波动。10、糙米糙米是一种在稻谷脱壳后经过较少的加工步骤制成的十大营养粗粮之一，因糙米保存了皮层和胚因此相比于大米含有更多蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，其中所富含的米糠多糖具有降血糖、血脂、调节免疫力等生理功能。

胃消化不好的患者，能吃这十种主食吗？