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八段锦口令完整版

 NEWS     |      2024-09-10 16:37

八段锦各节名称?

第1式名称:两手托天理三焦。口令是:上托——,着落——

 第2式名称:左右开弓似射雕。口令是:搭腕——,开弓——,并步——

第3式名称:调理脾胃须单举。口令是:上举——,着落——

第4式名称:五劳七伤往后瞧。口令是:起身——,后瞧——,转正——

第5式名称:摇头摆尾往心火。口令是:上举——,下按——,摇头——,摆尾——

第6式名称:两手攀足固肾腰。口令是:上举——,下按——,反穿——,摩运——,攀足——

第7式名称:攒拳怒目分增气力。

口令是:攒拳怒目——,抓——,握——,回收——

第8式名称:背后七踮百病消。口令是:起身——,踮足——;起身——,踮足——;起身——,踮足——

五禽戏八段锦口令呼吸法?

五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种公道的呼吸。具体说明如下:

动作的开为吸,合为呼;提为吸,落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气,假如出现上下肢不同动作,呼吸方法则看以哪个动作为主,依据主动作进行公道呼吸。

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健身气功八段锦口令是什么?

1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾往心火,此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。

口令如下:一、两手托天理三焦上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托。二、左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓。三、调理脾胃须单举上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举。四、五劳七伤往后瞧起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧。五、摇头摆尾往心火上托、下按;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

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