八段锦内功心法口令教学？

预备式口诀 

两足分开平行站，横步要与肩同宽， 

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖， 

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然， 

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。 

两手托天理三焦口诀 

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天， 

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原， 

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋， 

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。 

左右开弓似射雕口诀 

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前， 

左推右拉似射箭，左手食指指朝天， 

势随腰转换右式，双手交叉右胸前， 

右推左拉眼观指，双手收回式还原。 

调理脾胃单臂举口诀 

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆， 

右掌旋臂托天往，左掌翻转至脾关， 

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环， 

呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。 

五劳七伤往后瞧口诀 

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋， 

头应随手向左转，引气向下至涌泉， 

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天， 

继续运转成右式，收式提气回丹田。 

摇头摆尾往心火口诀 

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边， 

头随呼气宜向左，双目却看右足尖， 

吸气还原接右式，摇头斜看左足尖， 

如此往返随气练，气不可浮意要专。 

两手攀足固肾腰口诀 

两足横开一步宽，两手平扶小腹前， 

平分左右向后转，吸气躲腰撑腰间， 

式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆， 

手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。 

攒拳怒目增气力口诀 

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前， 

拳引内气随腰转，空运报价 海运价格，前打后拉两臂旋， 

吸气收回呼气放，国际物流，左右轮换眼看拳， 

两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。 

五禽戏八段锦口令呼吸法？

五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种公道的呼吸。具体说明如下：

动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气，假如出现上下肢不同动作，呼吸方法则看以哪个动作为主，依据主动作进行公道呼吸。

八段锦六字诀口令版呼吸法？

呼吸法是顺腹式呼吸。

先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

顺呼吸法是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下，随着呼气让腹部缓缓缩回，然后稍微停顿片刻。按照这样的动作反复呼吸。

八段锦标准口令完整版是什么？

八段锦口令词：1、预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。2、两手托天理三焦：上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托。3、左右开弓似射雕：撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。4、调理脾胃须单举：上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举。5、五劳七伤往后瞧：起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。6、摇头摆尾往心火：上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。7、两手攀足固肾腰：上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。8、攒拳怒目增气力：抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。9、背后七颠百病消：提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。10、收式：两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。扩展资料：北京丰台3000人线上线下同练八段锦迎全民健身日第12个“全民健身日”到来之际，北京市丰台区2020全民健身日系列活动在丰台体育中心举办。为了做好新冠肺炎疫情防控工作，本次活动采取集中与分散、线上与线下相结合的方式进行。在活动主会场，88名健身气功爱好者在丰台体育中心进行了刚柔并济的“八段锦”展示；与此同时，丰台区近百个晨晚练点则分散组织健身爱好者进行线上互动。据统计，此次活动“线上+线下”共有3000名百姓共同习练“八段锦”，迎接全民健身日的到来。今年的“全民健身日”以“推动全民健身助力全面小康”为主题。在疫情防控常态化阶段，丰台区2020“全民健身日”系列活动坚持以人为本的原则，以人民群众的生命安全和身体健康为出发点；全面落实疫情防控要求，科学评估，审慎、安全、有序推进辖区内场馆开放和组织线下全民健身赛事和活动。参考资料来源：中国新闻网－北京丰台3000人线上线下同练八段锦迎全民健身日