维生素b1，b12对人体有什么好处

1. 维生素B1对人体的好处：

2. 促进成长；

3. 帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

4. 改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

5. 减轻晕机、晕船；

6. 可缓解有关牙科手术后的痛苦；

7. 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

 2. 维生素B12对人体的好处：

8. 促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；

9. 维护神经系统健康

10. 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

11. 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；

12. 代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；

13. 消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；

14. 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

总结：虽然上面列明了维生素B1和B12对人体的各种好处，但前提都是在摄取剂量在安全范围内的情况下。一般每天的服用剂量可参考善存等复合维生素中的含量，如有相关疾病需要增加摄取量的，请遵医嘱。维素和维生素B12，对人体有何功效，能否改善失眠神经衰弱

促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血。1. 维生素b1对人体的好处：

2. 促进成长；

3. 帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

4. 改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

5. 减轻晕机、晕船；

6. 可缓解有关牙科手术后的痛苦；

7. 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

 2. 维生素b12对人体的好处：

8. 促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；

9. 维护神经系统健康

10. 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

11. 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；

12. 代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；

13. 消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；

14. 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

总结：虽然上面列明了维生素b1和b12对人体的各种好处，但前提都是在摄取剂量在安全范围内的情况下。一般每天的服用剂量可参考善存等复合维生素中的含量，如有相关疾病需要增加摄取量的，请遵医嘱。你问的是维生素B12吗？维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。你问的是维生素B12吗？维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。