常吃草莓有什么功效?

吃草莓有很好的明目、养肝的效用。而且草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还有很好的补血、养胃的效用。但是草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。

草莓的营养价值和功效是什么

1、维生素D。草莓苗含有维生素D，维A具备清目，辅助医治多种多样眼病，提高免疫力，降低胆固醇，推动发肓，维护胃、呼吸系统粘膜的作用。

2、胡罗卜素。草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效。

3、单宁酸。草莓苗是单宁酸成分丰富多彩的绿色植物，在身体可吸附和阻拦致癌物质化合物的消化吸收，具备抗癌功效。

草莓苗有祛火、消暑、清热解毒的功效。此外，草莓苗最好是在餐后吃，由于其带有很多阿拉伯胶及甲基纤维素，可推动肠胃肠蠕动，促进消化，改进便秘，防止痔疮、直肠癌的产生。草莓苗尽管具备丰富多彩的营养元素，可是也并不是每个人都能够吃。有些人由于吃草莓会造成肠胃混乱，此外身患尿道结石和肾脏功能不太好的人都不应多食，由于草莓苗含草酸钙较多，过多服用会加剧病人病况。一般的人都能够享有到草莓苗的美味可口。

不买畸形草莓。一切正常生长发育的草莓苗外型呈心形，但一些草莓色鲜个大，颗粒物上面有畸形突起，咬开后正中间有中空。这类畸形莓通常是在种植全过程中乱用生长激素导致的，长期性很多服用那样的果子，有可能危害身体健康。非常是孕妇和少年儿童，不可以服用畸形莓。

草莓的功效与作用

防止坏血病

草莓苗带有丰富多彩的维他命C，其成分大概为苹果、梨的7倍多，能够预防牙龈流血、牙龈萎缩等坏血病。

防止动脉硬化

草莓苗中的维他命C能够推动胆固醇代谢，避免胆固醇堆积在血管壁进而出现主动脉粥样硬化病症，还能防止冠心病。

草莓苗中带有丰富多彩的膳食纤维素和阿拉伯胶，能够刺激性肠胃壁肠蠕动，推动食材消化吸收，防止痤疮、便秘，减少直肠癌风险性。

草莓苗中含有维生素D和胡罗卜素，胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，能够减轻夜盲症，缓解视疲劳，还能推动发肓。

草莓性凉味甘，带有多种营养元素、糖原、柠檬酸，便于身体消化吸收，常常服用能协助补充机体营养成分，保持血液均衡。

生津止渴健脾开胃

草莓苗瓜瓤甜酸汁多，带有多种多样柠檬酸，具备生津解渴肺、健脾和胃的作用。如果有消化不良消化不良、食欲不佳，能够餐前服用1~2颗草莓苗，有开胃的作用