起运港:
目的港:
国际空运
国际海运
国际快递

吃什么能快速降血压

 NEWS     |      2022-06-11 10:43

吃什么可以降血压

高血压的饮食主要是以清淡、少油少盐、少吃多餐为主,严格控制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜水果、膳食纤维食物。很多高血压患者都知道这样做,但是食物品种太多,反而造成了一种食物选择恐惧症,下面提供几种方便有效的食物疗法,高血压患者可以简单易记易操作。

第一种方法:煎服饮水方法:这些煎服饮水方法原材料很容易获取,药店菜市都有,煎煮方法也非常简单,高血压患者可以根据自己的情况选择品种。

1、西瓜皮决明子:将西瓜皮决明子按照1:1的比例加水煎,口渴了就喝,10天为一个疗程。西瓜皮跟决明子都具有清暑、解渴、利尿、降血压的功能,高血压患者在夏天采用这种煎服方法方便省事、效果也好。

2、菊花乌龙茶:菊花能平肝潜阳、清利头目,乌龙茶可以醒脾开胃、清利头目,高血压患者引用此茶可以缓解眩晕症状。

3、菊花山楂决明子:三药同煎,去渣取汁,调入冰糖,可清肝疏风、活血化瘀、降血脂降血压,还能润肠通便,缓解便秘。

4、天麻橘皮水:天麻跟新鲜橘皮按照1:2的比例煎水,每天喝数次,可燥湿化痰,平肝熄风。橘子皮辛温,可健脾燥湿。肥胖型高血压患者常饮此茶可以降脂,缓解头晕。

5、海带决明子:海带跟决明子按2:1的比例煎煮,有降压降脂的作用,特别适用于伴有高血脂症的高血压患者。

第二种方法:煲粥方法:高血压患者常吃粥,既有利于营养的吸收,又有利于消化,特别是老年人,常喝粥对身体有好处。

1、荷叶粥:荷叶具有降压、降脂、减肥的功效,还能清热生津,高血压患者可以经常服用此粥。

2、芹菜粥:芹菜是降血压的最佳蔬菜,除了可以炒菜,也可以榨汁服用。芹菜粥也是非常可口。可以加入一点瘦肉,煮出来的芹菜瘦肉粥,清甜可口,高血压患者多吃既有营养又有利于降血压。

3、荠菜粥:具有清热解毒,养肝明目,利水消肿的功效。

4、葛根粉粥:具有清热生津、止渴止泻的功效。

高血压患者记住这两种食物方法,再在其他饮食上注意多吃蔬菜水果,少高脂少高糖,其实也就差不多了,不必要每天纠结吃什么,担心这吃了不好那吃了也不好,还是要注意营养搭配,记住少吃多餐,细嚼慢咽就好了。

血液是人体的生命之源,人体通过血液源源不断地为全身各个组织和细胞提供氧气、营养物质、水、生长因子、抗体和多种活性酶,同时也将体内新陈代谢产物通过血液循环排出体外。如果血液的生理功能发生异常,不干净了,像积满淤泥的河流,人体的新陈代谢就会发生紊乱,人体的各器官就会发生病变,特别容易引发心脑血管疾病(如高血压、高血脂、高血粘等)。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

千航国际
国际空运
国际海运
国际快递
跨境铁路
多式联运
起始地 目的地 45+ 100 300 详情
深圳 迪拜 30 25 20 详情
广州 南非 26 22 16 详情
上海 巴西 37 28 23 详情
宁波 欧洲 37 27 23 详情
香港 南亚 30 27 25 详情

在线咨询-给我们留言