眼睛是五官之首,不当的用眼习惯会导致眼部疾病危害身体健康。如随着生活节奏的加快和使用数码产品的频率和时间增长,现代人眼睛酸涩疲劳、视力模糊和降低等不适的现象也日益增加。
中医认为,眼睛问题大多与肝脏有关。肝血不足会导致眼睛干涩、视力模糊。肝火太旺,眼睛就会发红胀痛。因此,广州医科大学附属第二医院药学部主任药师王若伦、主管中药师詹慧瑜表示,日常生活中要尤其学会养肝,日常煮汤或者泡茶时可以加点清肝明目的中药,可对眼睛疲劳等症状会有适当的缓解,如下面推荐的菊花、枸杞子、桑叶和决明子。
1.菊花
为菊科植物菊的干燥头状花序。性味甘、苦,微寒。归肺、肝经。具有散风清热,平肝明目,清热解毒的功效。菊花可泻火疏风,从而清肝明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。饮用菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退,用菊花茶涂抹眼睛也可消除浮肿。疏散风热宜用黄菊花,平肝、清肝明目宜用白菊花。
2.枸杞子
为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。性味甘,平。归肝、肾经。具有滋补肝肾,益精明目的功效。
枸杞子中胡萝卜素含量很高,还含有维生素E、维生素D、磷脂及硒等成分,这些都是眼睛保健的必需营养。因此,枸杞子有明目的功效,俗称“明眼子”。历代医家用于治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。
3.桑叶
为桑科植物桑的干燥叶。性味甘、苦,寒。归肺、肝经。具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效。
不论是高血压、糖尿病引起的各种眼底病变,还是近视及缺乏维生素A引起的两目干涩、视物昏花等,均可用桑叶开水冲泡代茶饮。用治肝阴不足,视力减退等,可配黑芝麻同用,如桑麻丸;用治风热或肝火上炎所致之目赤肿痛、视物昏花等症,常配以菊花、决明子等同用。
4.决明子
为豆科植物钝叶决明或决明(小决明)的干燥成熟种子。性味甘、苦、咸,微寒。归肝、大肠经。具有清热明目,润肠通便的功效。
决明子善清肝热,为用治目疾之要药。若用治肝火上攻、目赤肿痛、畏光多泪或目生翳膜等症,常配以车前子、
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